Ingin sehat ? Ya, kita semua pasti berharap dan ingin sekali memiliki tubuh yang sehat jasmani dan rohani. Bahkan banyak yang rela melakukan apapun untuk menjaga dan mendapatkan kesehatan yang baik dengan melakukan terapi perawatan kedokter setiap minggu atau bulan, dan tentunya mengeluarkan biaya yang tidak sedikit. tapi apakah kita mengetahui bahwa untuk sehat, itu dimulai dari kita sendiri. kita harus melakukan dan membiasakan gaya hidup yang sehat sejak dini mungkin. lalu pertanyaannya sekarang, Bagaimana hidup dengan sehat ? kemudian, Adakah tips dan cara supaya kesehatan tubuh kita membaik dan tetap terjaga bugar dan selalu fit ? Simak Penjelasaanya.Kesehatan itu ibarat kekayaan kita yang sesungguhnya. kenapa tidak, dengan memiliki tubuh yang sehat akan membuat kita bahagia dan bisa melakukan segala rutinitas keseharian kita. bisa anda bayangkan, jika kita tidak sehat dan tanpa memiliki kesehatan yang baik, mungkin anda akan lemas dan malas melakukan sesuatu yang ujung-ujungnya anda akan menunda semua pekerjaan yang biasa dilakukan.Menjaga kesehatan anda tetap baik itu dimulai dari diri kita sendiri. ibaratkan mimpi disiang bolong jika kita melakukan aktifitas yang buruk dan kebiasaan yang tidak sehat masih mengharapkan untuk sehat. kita bisa lihat kita orang-orang pedesaan yang hidupnya sederhana namun selalu sehat dan bahagia ? dan tidak jarang orang yang sudah tua berusia lanjut masih mampu melakukan pekerjaan yang berat. Bandingkan dengan orang-orang perkotaan yang super sibuk, jarang olahraga, sehingga mudah stres dan banyak terkena masalah kesehatan seperti mudah diserang banyak penyakit.Tidak hanya itu, kita juga bisa melihat orang orang yang ekonomi nya lemah / miskin. bekerja begitu keras tapi hidup sehat dan kuat. bandingkan juga orang-orang yang ekonominya mapan dan berada justru kesehatannya tidak baik. ya, kadang gaya hidup seseorang akan sangat berpengaruh dalam kesehatan tubuhnya.Baca Juga : Ingin Menikah ? 5 Tanda Anda Sudah Memilih Pria yang Tepat untuk MenikahMemang benar, tanpa kesehatan yang baik kita tidak pernah bisa bahagia. Kesehatan dan kebugaran adalah topik yang menjadi perhatian utama saat ini. Menyempatkan berolahraga meski hanya 30 menit per hari dapat membantu Anda untuk memiliki tubuh yang sehat dan bugar. ada pepatah mengatakan ” sakit itu mahal” “sehat itu mahal” atau “sehat itu murah” . entahlah. dan sekali lagi diingatkan untuk menjadi sehat tergantung pada diri kita masing-masing. Nah Berikut 8 tips menjaga kesehatan supaya tetap baik.
8 Tips untuk Menjaga Kesehatan yang Baik
1. Cukupi Cairan Tubuh
Pertama yang harus kita lakukan untuk mejaga agar kesehatan tetap baik ialah kita harus mencukupi cairan tubuh kita. kita harus minum banyak air, karena hampir 90 persen tubuh manusia sangat membutuhkan air. ibaratkan tamanan yang tidak disiram dengan air. maka tanaman tersebut akan capt layu. Begitupun dengan tubuh kita. biasakan minum air minimal 8 gelas setiap hari. dan jika kalian melakukan rutinitas yang berat dan banyak, minumlah lebih dari itu agar cairan tubuh kalian tetap terjaga.
2. Menyerap vitamin D
Kemudian yang kedua supaya kita tetap sehat adalah. dengan memperbanyak mengkonsumsi Vitamin D setiap hari. kita tidak perlu menghabiskan banyak uang untuk membeli obat dan perawatan setiap hari. karena tuhan sudah menyiapkan sumber vitamn D yang tak terbatas setiap hari. yaitu saat pagi hari. karena saat matahari terbit akan menyebarkan vitamin D secara gratis kepada kita. maka dari itu, Saat pagi, cobalah meluangkan waktu berolahraga di bawah sinar matahari. Karena tubuh Anda akan mendapatkan vitamin D dari sinar matahari.
3. 4 Sehat 5 Sempurna
Yang ketiga cara menjaga kesehatan yang baik adalah dengan mengkonsumsi makanan dan minuman kaya gizi yang tinggi, Makanan segar dan sayuran hijau sangat bermanfaat bagi kita, karena menyediakan banyak vitamin dan membuat tubuh tetap fit dan tidak mudah terserang penyakit. Anda harus makan makanan yang rendah kalori dan kaya akan nutrisi. sementara untuk minuman yang bergizi yaitu susu dan madu, minuman tersebut yang amat baik untuk kita. bahkan bagi yang beragama islam, madu sangat dianjurkan oelh Rosul untuk kita konsumsi.
4. Menyingkirkan Hal yang tida Bermanfaat
Yang keempat suapaya kesehatan kita baik adalah dengan tidak melakukan hal yang tidak bermanfaat bagi kita dan tubuh kita. seperti merokok, minuman keras, narkoba dan hal-hal buruk lainnya. kita harus merani mengatakan TIDAK itu hal tersebut karena sama sekali tidak bermanfaat. dan justru akan menimbulkan masalah baik untuk kita dan kesehatan tubuh kita. oleh karena itu, menjauh dari hal hal negatif tersebut adalah sesuatu yang benar bagi kita.
5. Berolahraga
Selanjutanya agar kesehatan kita baik ialah dengan cara berolahraga. Ilmu pengetahuan telah memberi kita banyak informasi kesehatan untuk membuat hidup kita jauh dari masalah penyakit. Olahraga dipercaya membuat tubuh bugar dan prima. Olahraga dapat menjaga berat badan ideal dan membantu kita selalu bugar. Yoga adalah salah satu metode terbaik untuk menjaga kesehatan tubuh Anda agar terbebas dari resiko penyakit. Obesitas, diabetes adalah beberapa akibat dari kurangnya berolahraga. Anda bisa pergi ke gym untuk latihan rutin.
6. Kebersihan
Yang keenam cara menjaga kesehatan tubuh tetap baik ialah dengan menjaga kebersihan. kita harus menjaga kebersihan lingkungan di sekitarnya, karena lingkungan kotor dapat menjadi penyebab banyak penyakit menular. tidak hanya lingkungan kita saja yang harus dijaga kebersihannya. tapi tubuh kita sendiri juga harus dijaga kebersihannya. dari saat ini pedulilah dengan kebersihan.
7. Releks
Yang ketujuh tips menjaga kesehatan tetap baik ialah dengan cara teleks dan tenang. Anda harus mencoba untuk menjauhkan diri dari stres. jika anda mempunyai banyak pekerjaan dan aktivitas yang berat, jangan malu dengan diri anda sendiri untuk sekedar beristirahat sejenak. meluangkan waktu bersantai dan menenangkan otak akan berdampak positif untuk tubuh kita. kemudia hindari rasa marah dan kesal yang berlebihan. anda cukup tersenyum dan mengendalikan emosi. releks-lahBaca Juga : Kata Kata Mutiara Ucapan Selamat Ulang Tahun Lengkap
8. Tidur Yang Cukup
Kemudian yang terakhir adalah dengan tidak yang cukup. Anda harus mendapatkan tidur yang tepat delapan jam sehari. Cara ini memungkinkan pikiran Anda beristirahat. Tidur lelap tanpa membawa beban masalah adalah cara terbaik untuk menyingkirkan stres Anda. Masalah yang paling umum dari kehidupan manusia adalah stres mental dan dapat membuat Anda mudah sakit secara mental dan fisik.
