Mengantuk adalah sebuah masalah bagi kebanyakan orang, salah satunya mereka yang mempunyai segudang aktivitas dan pekerjaan, tentu hal ini akan menghambat produktivitas apalagi kamu yang sudah kerja, mengantuk terjadi karena ketidakmampuan atau gagal fokus yang menjadi penyebab ngantuk, tapi bisa juga karena bosan serta jenuh. jadi tak semua alasan mengantuk itu ingin tidur, bisa juga karena faktor lain diluar pengaruh tubuh kita.Lalu apa yang akan kamu lakukan ketika ngantuk, dan disisi lain kamu lagi banyak pekerjaan yang tak bisa ditinggalkan ? apa kamu kuat untuk menahan rasa kantuk tersebut, atau terpaksa meninggalkan aktivitas kamu untuk tidur dan istirahat sejenak ?, memang ngantuk dirasa cukup menganggu ketika kita dalam kondisi tersebut,Ada yang bilang ngantuk itu identik dengan rasa ingin untuk tidur, yaa memang demikian, rasa ngantuk akan muncul saat kamu kelelahan apalagi jika sebelumnya kamu kurang tidur, mengantuk juga gak kenal tempat dan waktu, bisa dimana saja, di kantor, tempat kerja, di kampus, di sekolah dan di rumah, pun bisa terjadi kapan saja, pagi, siang, sore dan malam, namun biasanya, ngantuk itu terjadi ketika pagi hari.Baca Juga : 10 Penyebab Kamu Tiba-Tiba Down, Hilang Motivasi dan SemangatMengantuk di pagi hari memanglah agak menyebalkan, bagaimana tidak, mengantuk kadang menjadi alasan utama saat-saat kamu hendak bangun tidur, “masih lemeslah, masing ngantuklah dan sebagainya”, dan bahkan yang paling ngeselin saat kamu sudah tidur lelap di malam hari tapi pada pagi harinya masih aja mengantuk, menguap-nguap gak jelas ;D. nah lalu bagaimana cara dan tips mengatasi dan menghilangkan rasa mengantuk ? Berikut 10 cara yang positif agar tak mudah mengantuk.
1. Tidur yang cukup
2. Saat sarapan, jangan terlalu kenyang
3. Minum air putih yang banyak
Sebagai solusi klasik untuk sebagian besar penyakit, meminum air secara teratur sepanjang hari akan membuat kamu merasa segar dalam waktu singkat. Sering kali rasa lelah dan lesu disebabkan tidak lain oleh dehidrasi biasa. Minumlah segelas air segera setelah anda bangun di pagi hari untuk memulai metabolisme, dan terus minum beberapa gelas sepanjang hari.
4. Perbanyak olahraga
5. Biasakan terkena sinar matahari pagi
6. Mendengarkan musik
Ketika kamu ngantuk dengan alasan bosan dan jenuh, salah satu cara untuk mengatasi hal ini adalah dengan mendengarkan musik, tapi hindari musik yang mellow karena justru akan menambah rasa kantuk yang kamu rasakan, pilihlah musik yang rame seperti rock dan sebagainya agar dapat membantu meningkatkan semangat dan menghilangkan ngantuk yang kamu rasakan.
7. Asupan Kafein pada kopi
8. Mandi air dingin
Ada persepsi yang salah mengatakan “mandi dingin itu tidak baik, apalagi saat pagi hari”, namun kenyataannya tidaklah demikian, menurut penelitian, membiasakan mandi dengan air dingin benar-benar berdampak baik bagi tubuh kita, bukan masalah segar atau tidaknya, tapi mandi dengan air yang dingin akan meningkatkan sirkulasi peredaran darah yag membuat kamu lebih berkosentrasi dari sebelumnya.
9. Istirahat sejenak
Jika memang kamu sudah sangat mengantuk dan tidak mampu lagi menahannya, jangan sesekali untuk menahan kantuk tersebut, kamu boleh beristirahat hingga tidur sejenak sekedar melepaskan hastrat untuk tidur suapaya kemudian kamu lebih fresh dan segar.
