Diawal 2020 lalu, virus corona telah menghebohkan seluruh masyarakat dunia.Bagiamana tidak. Virus yang berawal dari daerah Wuhan, Cina ini dalam hitunganbulan bahkan jam bisa menyebar begitu cepat ke berbagai negara di dunia.
Penyebaranvirus ini sudah meluas di hampir di seluruh kawasan Asia, bahkan telah tersebarluas di Australia dan Eropa. Tidak heran, jika banyak orang yang membatalkanliburannya ke luar negeri. Hal ini karena, kekhawatiran masyarakat terhadap virusmematikan bisa menyerang tubuh mereka. Sebaiknya, sebelum berangkat ataumembatalkan agenda liburanmu. Alangkah baiknya jika mengikuti beberapa tipsagar aman selama travelling di tengah hebohnya virus corona.
Ingintahu? Berikut tips aman travelling saat maraknya virus corona yang juga telahdisetujui oleh Centers for Disease Contol and Prevention (CDC) dan WorldHealth Organization (WHO):
1. Rutin mencuci tangan dengan sabun / Cairan Antiseptik
Sudahbanyak yang paham bahwa salah satu cara yang tepat untuk mencegah segala macampenyakit yaitu mencuci tangan dengan menggunakan sabun atau cairan atiseptik.Hal ini karena, air dan sabun bisa membantu mengurangi bahkan membunuh kumanyang bersarang di tangan.
Bilakamu sedang travelling dan juah dari tanah air, maka gunakan Hand Sanitizeratau akhokol 70 – 80 persen untuk mencuci tangan. Memang tidak ada panduankhusus seberapa sering kamu harus mencuci tangan. Namun, sebaiknya cuci tanganmusetelah menyentuh sesuatu atau akan mengkonsumsi makanan.
2. Memakai masker, terutama saat bertemu orang banyak
Masker mampu mengurangi risiko penyakit atau virusyang bisa masuk ke tubuh. Mengingat virus bisa menyebar melalui udara yangdiakibatkan oleh batuk atau bersin seseorang. Oleh karena itu, disarankan gunakanmasker selama berada di pusat keramaian.
Meskipun daya tahan tubuh kamu saat ini baik. Tapialangkah baiknya juga menggunakan masker. Apalagi saat ini diberbagai negara telahmenyebar virus corona. Untuk melindungi diri saat travelling dan bertemu orang banyak, sebaiknya guankan masker dengan ketebalanN-95. Hal ini karena, masker dengan tipe ini mampu menahan hampir 95 persen partikeldari luar.
3. Memenuhi kebutuhan gizi seimbang dan istirahat yang cukup
Saat liburan memang tidak sedikit orang yang agendamakannya kurang tersusun rapih. Hal inilah yang bisa membuat daya tahan tubuh seseorangturun. Sebaiknya, bagi kamu yang sedang atau akan melakukan travelling pastikanasupan nutrisi tubuhmu telah tercukupi dengan baik. Selama berlibur, banyaklahmakan sayur dan buah untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Minumlah air putihdengan jumlah yang banyak untuk menghindari dehisrasi.
Apabila imunitas tubuh dalam kondisi baik, makadipastikan virus corona tidak akan menginfeksi tubuh kamu. Jadi pastikan selalu memperhatikan giziselama liburan. Jangan sampai liburanmu malah menjadi liburan terburuk karenaterserang penyakit.
4. Menggunakan sarung tangan saat berpergian
Bilaakan melakukan perjalanan jauh, apalagi saat travelling ke luar negeri.Tentunya akan sangat sering menggunakan transportasi umum. Hal ini tidak menampikjika akan banyak bertemu dengan orang, bahkan tanpa sengaja memegang sesuatuyang habis di pegang oleh orang lain juga. Oleh karena itu, sebaiknya gunakansarung tangan untuk melindungi diri dari bakteri yang ada di tempat umum.
Pastikanselalu menggunakan sarung tangan, apalagi saat memegang tiang atau pegangansaat menggunakan angkutan umum seperti busway atau kereta. Hal ini bisamengurangi risiko kamu terpapar bakteri atau kuman.
5. Hindari kontak dengan hewan secara langsung
Paraahli berpendapat bahwa wabah covud 19 berasal dari pasar hewan yang ada di Wuhan.Hal ini karena, pertama kali virus ini datang berasal dari daerah Wuhan, Cina.Oleh karena itu, untuk terhindar dari segala macam penyakit. Sebaiknyasementara watu hindari kontak secara langsung dengan hewan. Gunakan alatseperti sarung tangan bila tidak bisa menghindari kontak dari binatang.
6. Menghindari konsumsi daging yang tidak di masak
Meskipunhewan telah mati, bakteri atau virus dalam tubuh daging tersebut masih bisa tertularatau masuk ke dalam tubuh manusia dan bisa berdampak bagi kesehatan. Bakteri yangbanyak terdapat di dalam daging mentah seperti bakteri salmonella dan E.coli.
Makanmakanan daging mentah atau setengah matang memang sangat mengenakan. Apalagi restoranyang memiliki jaminan kebersihan dalam pengelolahannya. Meskipun begitu,bakteri tetap ada didalamnya. Banyak yang beranggapan bahwa hanya daging ayamyang kurang aman saat dikonsumsi dalam keadaan mentah. Namun, sebenarnya itutidak benar. Semua makanan yang tidak ada proses pemasakan terlebih dahulu itu memangkurang baik bagi kesehatan tubuh. Karena masih banyak bateri yang bersarangdidalamnya.
Olehkarena itu, bagi yang suka makanan setengah matang dan akan melakukanperjalanan ke luar negeri. Sebaiknya hindari terlebih dahulu makanan cepat sajiyang tidak di masak matang sepenuhnya.
7. Baca panduan CDC untuk para travelling
Maraknyapenyakit di awal tahun 2020 membuat banyak pihak lebih peduli. Salah satunya mengenaikasus virus corona ini. Lembaga seperti WHO dan CDC memberikan tips atau anjuranbagi para treveler untuk mengikuti panduannya. Berikut panduan saat berpergian:
- Menghindari wilayah yang terdampak virus corona.
- Selalu waspada dan menghindari kontak langsung dengan semua orang, terutama yang sedang sakit
- Untuk sementara waktu, jangan datang ke pasar hewan atau bahkan mengkonsumsi makanan daging yang tidak di olah atau di masak terlebih dahulu. Kalau bisa hindari hewan terlebih dahulu, baik yang masih hidup atau mati.
- Jagalah kebersihan tanganmu dengan sering mencuci tangan dengan menggunakan sabun atau cairan antiseptik selama 20 detik. Cucilah tangan sebelum dan sesudah melakukan aktivitas apapun. Bila perlu, gunakan sabun yang mengandung alkohol.
- Bagi yang ingin travelling bersama keluarga, sebaiknya untuk saat ini jangan mengajak orang tuamu atau lansia untuk berpergian ke luar negeri. Hal ini karena, mereka memiliki daya tahan tubuh yang rendah dan akan sangat berisiko tinggi untuk terserang penyakit. Jika telah terlanjur dan tidak ingin membatalkan perjalanan, maka beri pelayanan kesehatan yang lebih bagi mereka.
Travellingsaat hebohnya virus corona memang sangat perlu persiapan yang begitu ekstrauntuk menjaga kesehatan tubuh. Jika setelah berpergian ke beberapa negara danmerasakan gejala sesak nafas dan demam, baik sebelum maupun setelah liburan.Sebaiknya periksakan terlebih dahulu ke dokter untuk perjalanan yang menyenangkan.
