Akhir-akhir ini cuaca sedang tidak bersahabat, minum air kelapa bisa menjadi pilihan yang tepat bagi ibu hamil. Tidak hanya segar, air kelapa nyatanya memiliki segudang manfaat, terutama untuk ibu hamil empat bulan.
Orang tua zaman dulu percaya jika air kepala sangat baik bagi janin dan persalinan.
Meski demikian, hal yang baik bisa berbalik merugikan, lho. Sesuatu hal yang berlebihan pada dasarnya tidak akan menjadi baik.
Jika saat ini kamu sedang hamil empat bulan dan ingin mengkonsumsi air kelapa, alangkah baiknya untuk menyimak informasi berikut ini secara baik-baik.
Bolehkah Ibu Hamil 4 Bulan Mengkonsumsi Air Kelapa?
Pertanyaan ini selalu sering muncul di kepala kita semua, terutama ibu hamil.
Mengutip dari pernyataan dr. Nadia Nurotul Fuadah di Alodokter, air kelapa kaya manfaat bagi ibu hamil.
Sebelum memberikan pernyataan boleh atau tidaknya, sebaiknya kita pahami dulu apa saja manfaat dari minum air kelapa. Berikut penjelasannya.
Manfaat Minum Air Kelapa Bagi Ibu Hamil 4 Bulan
Berbicara mengenai air kelapa, tentu tidak lengkap jika tidak membahas akan manfaatnya. Nah, berikut beberapa manfaat dari mengkonsumsi air kelapa bagi ibu hamil.
1. Kaya akan kandungan vitamin dan antioksidan
Air kelapa memiliki mengandung vitamin dan antioksidan, yang mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, kandungan antioksidan juga bisa menjaga ibu hamil dari dehidrasi, mudah sakit, lemas, mual, hingga pusing selama masa kehamilan.
2. Kaya akan serat
Kandungan serat yang tinggi pada air kelapa, mampu membantu ibu hamil dalam mengatasi masalah sembelit, lho.
3. Asam urat menjadi seimbang atau normal
Apakah kamu salah satu orang yang memiliki asam urat tinggi? Jika iya, maka alangkah baiknya jika untuk menormalkan terlebih dahulu penyakit tersebut.
Kondisi tersebut akan sangat menyulitkan, terutama bagi ibu hamil.
Oleh karena itu, alangkah baiknya penderita asam urat yang sedang hamil untuk mengkonsumsi air kelapa. Sebab, meminum air kelapa mampu membantu menyeimbangkan kadar asam urat dalam tubuh, lho.
Tidak hanya itu, air kelapa juga bisa membantu kamu dalam membersihkan racun yang bersarang di tubuh.
4. Ada kandungan elektrolit
Pada air kelapa terdapat kandungan elektrolit yang berguna untuk ibu hamil. Selain terhindar dari dehidrasi akibat tubuh yang sering mengalami mual dan muntah, air kelapa juga bisa mencegah tubuh terserang penyakit, lho.
5. Kandungan kalium dan fosfor
Tidak hanya elektrolit dan antioksidan, air kelapa juga terdapat kandungan kalium dan fosfor.
Kedua kandungan tersebut mampu membantu menyegarkan tubuh kita, lho.
6. Meminimalisir infeksi saluran kemih
Sebagai diuretik alami, air kelapa mampu meningkatkan frekuensi berkemih. Kondisi ini bisa membantu tubuh dalam mengeluarkan toksin yang merugikan dan membersihkan saluran kemih.
Keadaan tersebutlah yang mampu menghindarkan tubuh dari risiko terjadinya infeksi pada saluran kemih yang umum dialami oleh ibu hamil.
7. Meringankan heartburnÂ
Heartburn merupakan suatu kondisi tubuh yang merasakan rasa nyeri terbakar pada bagian dada dan di tulang belakang. Tidak hanya itu, kondisi ini juga ditandai dengan rasa pahit di tenggorokan dan mulut, lho.
Biasanya, timbul heartburn akibat perubahan hormon yang terjadi selama masa kehamilan.
8. Mengobati infeksi
Air kelapa, terutama yang muda memiliki kandungan asam laurat dan asam lemak. Dimana, kedua kandungan tersebut bertugas untuk memproduksi antivirus monolaurin yang kuat.
Asam laurat sendiri sebagai penangkal penyakit yang dapat membunuh bakteri berbahaya dan infeksi.
Oleh karena itu, air kelapa bisa memberikan resistensi dari infeksi yang terjadi.
9. Menjaga tubuh dari tekanan darah tinggi dan penyakit jantung
Rendahnya kadar elektrolit dalam tubuh bisa berisiko terjadinya tekanan darah tinggi.
Mengkonsumsi air kelapa merupakan jalan terbaik untuk meningkatkan dasar kalium, magnesium dan asam laurat.
Yang faktanya, ketiga kandungan tersebut mampu membantu kita dalam mengatur tekanan darah dan bisa menjaga jantung agar tetap terjaga kesehatannya.
10. Melindungi dan menjaga elastisitas kulit
Air kelapa bermanfaat untuk menghidrasi tubuh kita secara menyeluruh. Yang dimana, mampu meminimalisir risiko stretch marks. Artinya kerutan garis tersebut bisa memudar atau bahkan bisa berkurang, lho.
Mungkin, kondisi ini tergolong sangat genetik dan tidak bisa dihindari sama sekali. Namun, tidak ada hal yang tidak mungkin jika kita tahu cara mengatasinya, bukan.
Aturan Ibu Hamil 4 Bulan dalam Minum Air Kelapa
1. Jangan minum secara berlebihan
Meski kaya akan manfaat dan nutrisi, namun air kelapa juga memiliki efek samping, lho.
Tidak ada yang salah dengan ibu hamil yang minum air kelapa. Tapi, alangkah baiknya jika diperhatikan dosisnya terlebih dahulu.
Sebab, sesuatu hal yang dikonsumsi secara berlebihan pun tidak akan baik, bahkan bisa menjadi kurang bermanfaat.
2. Minumlah air kelapa yang berasal dari buahnya
Tidak dapat dipungkiri, jika sekarang ini banyak sekali kita temukan orang yang berjualan air kelapa.
Namun sebaiknya harus berhati-hati, takutnya sudah terdapat campuran gula atau yang lainnya.
Bukannya menjadi sehat, malah ditakutkan ada masalah lainnya yang tanpa disadari ketika dikonsumsi.
Oleh sebab itu, sangat disarankan bagi ibu hamil untuk membeli buah kelapa langsung. Dijamin air kelapanya asli tanpa campuran lainnya.
3. Konsumsilah air kelapa dalam kondisi segar
Biasanya, para penjual kelapa selalu stock dalam jumlah yang banyak. Takutnya, kita membeli kelapa yang tidak fresh atau segar lagi.
Ketika membeli, sebaiknya pilihlah kelapa yang dalam kondisi segar dan warnanya masih terlihat bagus. Jangan pilih kelapa yang berwarna kuning atau bahkan berwarna coklat.
4. Apabila mengalami gejala atau keluhan, segeralah berhenti
Kita tidak tahu dan tidak bisa memastikan kondisi hormon kita bisa selalu stabil. Bisa jadi, dalam kondisi hamil tiba-tiba tubuh kita tidak menerima kandungan yang ada di dalam air kelapa.
Maka dari itu, sangat dihimbau bagi ibu hamil agar selalu memperhatikan setiap asupan makanan yang dikonsumsi.
Jika ada gejala aneh sedikit saja, sebaiknya langsung diperiksakan. Sebab, seorang ibu hamil tidak hanya harus peduli akan tubuhnya sendiri saja, melainkan juga kondisi sang janin yang dikandungnya.
Lantas, apakah air kelapa baik bagi ibu hamil empat bulan? Jika melihat penjelasan di atas, air kelapa memiliki segudang manfaat bagi ibu hamil. Namun, alangkah baiknya jika mengkonsumsi dalam dosis yang wajar dan tidak berlebihan.
Selain itu, jangan lupa juga memperhatikan perubahan yang terjadi ketika hamil. Untuk menghindari hal-hal yang tidak diinginkan.
Jika memiliki pertanyaan mengenai ibu hamil lainnya, silahkan tulis di kolom komentar. Terimakasih.
