Adakah rutinitas yang bisa dilakukan agar kulit putih? Pasalnya, memiliki kulit putih merupakan impian semua orang. Berbagai perawatan kecantikan rela dilakukan untuk mendapatkan kulit yang bersih sekaligus putih.
Namun sayangnya setiap orang memiliki cara yang berbeda untuk memutihkan kulit. Ada yang berhasil dengan cara tertentu, tapi ada juga yang berhasil dengan cara lainnya.
Selain perawatan kecantikan, sebenarnya ada beberapa rutinitas atau kebiasaan sehari-hari yang bisa membantu membuat kulit menjadi lebih putih atau cerah.
Apabila dilakukan setiap hari atau secara rutin, kulit Anda dijamin lebih cerah daripada biasanya. Langsung saja, berikut ini rutinitas yang bisa dilakukan agar kulit putih :
1. Mengonsumsi Buah yang Kaya Vitamin C
Vitamin C penting untuk kulit karena bisa membantu meningkatkan produksi kolagen di tubuh. Dengan begitu, kulit Anda akan lebih kencang dan bercahaya.
Bahkan ada penelitian yang menyatakan jika penggunaan produk skincare dengan vitamin C selama sekitar 12 minggu bisa membantu menunda gejala penuaan dini.
Salah satu jenis vitamin ini bisa mencegah kerusakan kulit, mengurangi keriput, serta meningkatkan kolagen yang menjadi penyokong jaringan kulit. Jeruk merupakan buah yang dikenal memiliki kandungan vitamin C tinggi.
Selain jeruk, buah lain seperti jambu biji, pepaya, dan mangga juga mengandung vitamin C yang baik untuk kulit.
2. Lindungi Kulit dari Sinar Matahari
Sinar matahari merupakan musuh terbesar bagi kulit wajah maupun kulit tubuh Anda. Jika dibiarkan terlalu lama terkena sinar matahari atau UVA dan UVB, maka kulit akan kusam dan rona wajah menjadi tidak merata.
Dalam jangka panjang, sinar matahari memberikan dampak yang lebih buruk lagi. Karena hal tersebut, Anda wajib melindungi kulit dari sinar matahari.
Gunakan tabir surya atau sunscreen untuk melindungi kulit dari sinar matahari, terutama bagian tubuh yang terlihat seperti lengan dan kulit wajah. Pastikan juga bahwa tabir surya yang Anda pilih memiliki SPF minimal sebesar 30 atau SPF 30.
3. Olahraga Secara Rutin
Olahraga tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan tubuh saja, namun juga bermanfaat untuk kesehatan kulit Anda. Pasalnya aktivitas olahraga bisa membantu meningkatkan kerja jantung dalam memompa darah ke seluruh tubuh, salah satunya kulit.
Ketika kulit mendapatkan asupan nutrisi dan oksigen yang cukup maka akan tampak lebih lembap, cerah, sehat, dan bersinar. Tidak harus olahraga yang berat, Anda bisa melakukan olahraga ringan saja.
Baca Juga: 5 Olahraga Simple Saat Liburan agar Tubuh Kita Tetap Bugar dan Sehat
Beberapa jenis olahraga yang dianjurkan untuk kesehatan kulit yaitu berjalan, jogging, bersepeda, dan berenang. Anda perlu melakukan aktivitas-aktivitas tersebut paling tidak 3 kali dalam seminggu.
4. Tidur yang Cukup
Tidur merupakan aktivitas yang sangat penting untuk semua orang. Salah satu manfaatnya yaitu untuk mencerahkan dan menyehatkan kulit.
Pasalnya saat mendapatkan tidur yang cukup, tubuh mendapatkan kesempatan untuk melakukan proses pembentukan kolagen. Adapun guna kolagen yaitu untuk membuat kulit kenyal serta mengurangi tanda penuaan dini.
Bukan hanya itu saja, ketika mendapatkan istirahat dan tidur yang cukup, aliran darah di bawah kulit berjalan dengan lancar sehingga kulit bisa mendapatkan banyak nutrisi.
Paling tidak Anda membutuhkan waktu tidur kurang lebih 7 jam dalam sehari, terutama tidur malam.
5. Penuhi Kebutuhan Cairan Harian
Rutinitas yang membantu memutihkan kulit selanjutnya adalah memenuhi kebutuhan cairan setiap hari. Air yang Anda konsumsi bisa memelihara kelembapan kulit serta jaringan kolagen.
Jika kelembapan dan jaringan kolagen terjaga maka kulit akan tetap bercahaya, bersih, lembut, dan kenyal. Sumber cairan yang paling direkomendasikan jika ingin memiliki kulit putih adalah air putih, buah-buahan, dan sayuran.
Usahakan untuk menghindari cairan atau minuman beralkohol karena sifat alkohol bisa menarik air. Apabila terlalu sering mengonsumsi minuman beralkohol, kulit akan tampak kasar, kering, dan kusam.
6. Perbanyak Makan Sayur dan Buah
Tidak hanya vitamin C saja, kulit membutuhkan berbagai jenis nutrisi dan antioksidan. Manfaat keduanya yaitu mempertahankan fungsi dan bentuk, memproduksi kolagen pencegah penuaan dini, dan menangkal radikal bebas.
Jenis vitamin lain yang dibutuhkan oleh kulit adalah vitamin B atau biotin dan vitamin E. Nutrisi dan antioksidan tersebut umumnya terdapat pada buah dan sayur. Karena hal tersebut, Anda wajib mengonsumsi sayur dan buah setiap hari.
Baca Juga: Mau Diet? Ketahui 6 Jenis Buah yang Bagus untuk Turunkan Berat Badan!
Beberapa buah dan sayur yang baik untuk kulit yaitu sayuran hijau, tomat, wortel, anggur, dan alpukat. Makanan lain seperti kacang almond, madu, dan minyak zaitun juga baik untuk kesehatan kulit.
7. Melakukan Pijat Drainase Limfatik
Sistem limfatik tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan tubuh saja namun juga bisa membantu membuat kulit lebih cerah. Pasalnya sistem ini bekerja dengan memompa semua limbah metabolik.
Apabila sistem limfatik melambat maka kecerahan kulit juga akan terpengaruh. Efek buruk karena lemahnya sistem limfatik yaitu lingkar hitam dan kantung mata. Solusi untuk membuat sistem limfatik bekerja dengan baik yaitu dengan melakukan pijat drainase limfatik.
Rutinitas ini tidak membutuhkan waktu yang lama, hanya sekitar 1 menit saja. Anda juga tidak membutuhkan bantuan ahli karena pijat drainase limfatik bisa dilakukan sendiri dengan mudah.
8. Mandi dengan Air Dingin
Bagi yang ingin memiliki kulit putih, sebaiknya mandi dengan air dingin bukan air hangat. Pasalnya air dingin bisa mempersempit pembuluh darah sementara. Dengan begitu pori-pori kulit bisa mengecil dan kemerahan pada kulit bisa berkurang.
Penutupan pori-pori karena air dingin bisa mencegah masuknya kotoran ke dalam lapisan kulit dalam. Kotoran inilah yang membuat kulit tampak lebih kusam. Sedangkan kulit yang bersih dari kotoran lebih cerah dan putih.
Apabila memang terpaksa haru mandi dengan air hangat, pastikan Anda mandi tidak lebih dari 10 menit. Jika sudah masuk menit ke 10, segera bilas tubuh dengan air bersuhu suam-suam kuku.
9. Memiliki Produk Perawatan Tubuh yang Tepat
Produk perawatan tubuh yang Anda gunakan memengaruhi kecerahan kulit. Karena terlalu fokus dengan keinginan untuk memiliki kulit putih, beberapa orang lupa memperhatikan detail produk yang digunakan.
Pasalnya ada beberapa produk yang bisa membuat kulit kering, mengelupas, dan menumpuk yang menyebabkan tampak kusam. Selain itu, ada juga produk yang bisa membuat kulit menjadi iritasi.
Pastikan Anda membaca kandungan yang ada di dalam produk. Hindari kandungan-kandungan yang membuat kulit menjadi iritasi seperti parfum, hydroquinone, talcum, triclosan, paraben, styrene, dan resorcinol.
10. Gunakan Skincare dengan Tepat
Rutinitas gaya hidup yang Anda lakukan di atas akan lebih maksimal apabila menggunakan produk skincare yang tepat. Produk perawatan wajah tentu saja berfungsi untuk membuat kulit wajah putih dan cerah.
Beberapa rutinitas perawatan wajah yang harus dilakukan yaitu mencuci muka dua kali sehari, menggunakan produk pelembap yang tepat, menggunakan skincare dengan kandungan vitamin C, melakukan eksfoliasi, dan menggunakan asam kojic.
Satu lagi, Anda tidak boleh berlebihan saat menggunakan produk skincare. Pakai sesuai anjuran pemakainya saja.
Itulah beberapa rutinitas yang bisa dilakukan agar kulit putih dan nampak lebih bersih. Semoga informasi yang diberikan di atas bisa menjadi motivasi untuk Anda agar konsisten menjalankan setiap rutinitas. Semoga berhasil!
