Mengisi waktu luang dengan membaca dapat membuat kita menjadi individu yang lebih cerdas, lebih baik, dan lebih berpengetahuan. Efek positifnya dapat dirasakan oleh semua usia termasuk anak kecil, muda, hingga dewasa. Membaca merupakan kebiasaan baik yang perlu dilakukan setiap hari.
Kita bisa membaca dimana saja dan kapan saja. Di era modern seperti ini, banyak orang yang membaca atau mencari informasi melalui internet. Hanya dengan mengetik di kolom pencarian, apa yang kita butuhkan akan langsung tersedia. Selain membaca di internet, kita juga bisa membaca buku.
Mendapatkan buku untuk dibaca bukanlah hal sulit. Hal ini karena kita bisa menemukan berbagai buku dimana saja. Kini sudah banyak perpustakaan besar dan kecil serta toko buku tersebar di setiap kota. Tersedia juga e-book yang memungkinkan kita mendapatkan buku melalui ponsel yang kita miliki.
Dan tahukah kamu, membaca memiliki banyak manfaat bagi kehidupan kita, berikut ini adalah manfaat membaca yang penting untuk diketahui:
1.Meningkatkan Kemampuan Otak
Sebuah badan penelitian yang berkembang menunjukkan bahwa membaca benar-benar mengubah pikiran.
Dengan menggunakan pemindaian MRI, para peneliti telah memastikan bahwa membaca melibatkan jaringan sirkuit dan sinyal yang kompleks di otak. Saat kemampuan membaca kamu terasah, jaringan tersebut juga menjadi lebih kuat dan lebih canggih.
Dalam sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2013, para peneliti menggunakan pemindaian MRI fungsional untuk mengukur efek membaca novel pada otak. Peserta studi membaca novel “Pompeii” selama 9 hari. Saat ketegangan dibangun dalam cerita, semakin banyak area otak yang menyala dengan aktivitas.
Pemindaian otak menunjukkan bahwa selama periode membaca dan berhari-hari setelahnya, konektivitas otak meningkat terutama di korteks somatosensori, bagian otak yang merespons sensasi fisik seperti gerakan dan nyeri.
2. Stimulasi Mental Kognitif
Membaca juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan mental kita dalam bentuk berpikir dan memahami. Dengan berkonsentrasi pada kata-kata dan alur cerita, ini merangsang otak dan fungsi kognitif.
Stimulasi khusus ini dapat membantu mempertajam pikiran kita, terutama bagian otak yang bertanggung jawab untuk konsentrasi dan analisis kritis. Penajaman pikiran ini pada akhirnya akan mempertinggi fokus kita saat berkonsentrasi pada sesuatu yang penting.
Penelitian menunjukkan bahwa tetap terstimulasi secara mental dapat mencegah Alzheimer dan Demensia. Hal ini karena membaca dapat menjaga otak kita tetap aktif dan meningkatkan daya ingat. Salah satu permainan yang terbukti dapat membantu stimulasi kognitif yakni bermain teka-teki dan catur.
3. Menambah Pengetahuan
Saat membaca, kita mungkin menemukan beberapa kata yang tidak terlalu kita pahami atau bahkan kenali. Kebingungan ini dapat membuat kita mencari kata tersebut dan menemukan definisinya.
Kamus, baik dalam bentuk buku atau bentuk ebook dapat bermanfaat bagi kita untuk memahami kata baru yang mungkin tidak kita kenali.
Itulah mengapa membaca bisa menambah pengetahuan baru terutama pada informasi yang tidak kita ketahui sebelumnya. Semakin banyak membaca, semakin banyak pula ilmu pengetahuan yang kita dapatkan sehingga membuat kita lebih cerdas.
4. Menghilangkan Stres
Kebanyakan orang tahu dari pengalaman bahwa membaca dapat membantu menurunkan tingkat stres. Membaca dan berfokus pada kata-kata tertulis dapat meredakan kecemasan dan tekanan pikiran kita pada hari itu.
Dengan mengalihkan pikiran dari stres yang ada, kita bisa rileks dan melepaskan stres. Bagaimana membaca mampu mengurangi stres?
Saat membaca, otak kita segera berpindah ke dunia yang berbeda dengan orang yang berbeda. Perubahan kecepatan ini bisa menjadi angin segar bagi seseorang yang stres atau menderita stres yang berkepanjangan.
Dengan membaca, kita dapat membiarkan diri kita menarik napas, rileks, dan terhanyut ke dunia lain melalui kata-kata yang tertulis.
Stres dapat memengaruhi banyak bagian kehidupan sehari-hari kita. Stres yang intens dalam jangka panjang dapat membahayakan kesehatan kita secara keseluruhan.
Membaca, baik novel maupun literatur lain, dapat membantu menyelesaikan masalah yang menyebabkan stres dengan membiarkan pikiran dan tubuh kita rileks.
Begitu kita mulai membaca, kita akan mulai fokus bukan pada stres tetapi pada kata-kata dan alur cerita. Pada waktunya, membaca akan menurunkan tingkat stres kita serta membuat kita merasa lebih baik secara mental dan fisik.
5. Meringankan Gejala Depresi
Filsuf Inggris Sir Roger Scruton pernah menulis:
“Penghiburan dari hal-hal imajiner bukanlah penghiburan imajiner.”
Orang dengan depresi sering merasa terisolasi dan terasing dari orang lain. Itu bisa dikurangi dengan membaca. Membaca fiksi memungkinkan kita untuk sementara waktu terhindar dari dunia kita sendiri dan terhanyut dalam khayalan karakter dalam cerita.
Sedangkan membaca buku swadaya nonfiksi dapat mengajarkan kita strategi yang dapat membantu mengelola gejala.
6. Meningkatkan Memori dan Fokus Lebih Baik
Membaca juga bisa membantu meningkatkan memori dan fokus lebih baik. Hal ini dikemukakan oleh NCU di blog mereka. Membaca setidaknya sedikit setiap hari dapat meningkatkan fokus dan fungsi memori. Selain itu, membaca juga merangsang otak terutama bagian otak yang membantu ingatan dan perhatian.
Sama seperti latihan fisik, membaca adalah salah satu bentuk latihan mental yang mendorong daya ingat dan fokus. Saat membaca, otak kita menyimpan potongan-potongan informasi tentang apa yang kita baca. Ketika bagian otak yang mengontrol ingatan dirangsang, ini menghasilkan peningkatan daya ingat.
Bagaimana membaca bisa meningkatkan fokus? Fokus kita diperkuat melalui membaca karena membutuhkan fokus untuk membaca. Saat duduk untuk membaca buku atau artikel, kita tidak akan memahami apa yang kita baca kecuali kita fokus.
7. Meningkatkan Kualitas Tidur
Tahukah kamu bahwa membaca juga dapat membantu tidur kamu? Tidak, ini bukan berarti membaca membantu kita tertidur tetapi hal itu berkontribusi untuk meningkatkan pola tidur dan ketenangan kita secara keseluruhan.
Selain itu, membaca memungkinkan kita untuk rileks dan menghilangkan stres. Hal tersebut dapat membantu kita tidur dengan nyenyak dan damai. Karena itu, membaca sangat baik untuk diterapkan dalam keseharian.
Buku adalah teman yang baik di malam hari sebelum kita tidur. Memilih buku yang bagus dan membacanya sangatlah menenangkan. Dengan mengatur waktu tertentu untuk membaca sebelum tidur di malam hari, kita dapat membantu diri kita rileks dan beristirahat sebelum tidur.
Membaca sebelum tidur dapat menenangkan tubuh dan pikiran kita terutama setelah menjalani kesibukan yang super padat dan melelahkan. Merasa lebih rileks setelah membaca buku adalah salah satu manfaat luar biasa dari membaca.
Dokter di Mayo Clinic menyarankan membaca sebagai bagian dari rutinitas tidur yang teratur. Dokter juga menganjurkan agar kita membaca di tempat lain selain kamar tidur jika kita sulit tidur.
Nah, itulah beberapa manfaat membaca buku yang luar biasa. Yuk perbanyak membaca buku agar semakin pintar dan memiliki wawasan tinggi.
