Bekerja merupakan salahsatu rutinitas rutin yang nggak bisa ditinggalkan. Mau coba-coba ninggalintanggung jawab pekerjaan ya siap-siap aja tamat. Katanya mencari pekerjaan itusulit. Sekalinya dapat maka harus berusaha dipertahankan. Apalagi jika sudah menemukanjenis pekerjaan yang cocok, pasti gak mau pindah ke lain hati lagi!
Tapi nggak semua orangsetuju kalau pekerjaan yang kita anggap baik atau sudah sesuai passion akanberjalan mulus. Oh tidak. Pasti ada saja rintangan atau hal yang membuat mood menjadi buruk saat bekerja.
Mood buruk itu bisadatang dari berbagai hal misalnya bos yang nggak terima hasil pekerjaan kita,teman kerja yang nggak se-frekuensi, maupun rintangan-rintangan kecil lainnya. Sebagaiorang yang bertanggung jawab terhadap pekerjaan tentunya kita harus berusahaprofessional untuk menghadapi tantangan-tantangan yang berhubungan dengan mood di kantor.
Beberapa orangmengandalkan berbagai cara untuk mengembalikan mood baik saat bekerja. Meski begitu, kadang ada juga yang mood-nya membaik dalam waktu yang lamaatau bahkan hanya memerlukan hitungan menit. Yah namanya juga drama di kantor,atau di manapun pasti ada saja yang buat kesal lalu berdampak pada sesuatu yangsedang kita kerjakan.
Kalau sudah kayak giniharus pandai-pandai mencari solusi untuk mengembalikan mood baik nih. Nah seperti yang sudah dirangkum untuk kamu yangmungkin sering mengalami mood swing saat bekerja nih.
1. Mendengarkan lagu favorite
Siapa di sini yangsetuju kalau mendengarkan lagu favorit bisa mengubah mood buruk jadi baik? Yuk kita toss dulu 😀
Karena memang benarkan.. saat mendengarkan lagu favorit apalagi yang nadanya agak nge-beat atau bahkan penyuka aliran rock bisa membuat kita semangat lagidalam bekerja.
Missal nih saat kerjaada yang buat semangat kamu down¸maka tinggalkan. Ambil headphone,putar musik bernada semangat favorite kamu lalu nikmatilah sejenak. Jangan maluuntuk ikut dengan ritme musik, goyang-goyangin kepala, atau hal lain yangmembuatmu rileks. Dijamin deh pikiran kembali fresh.
2.Jalan-jalan
Di jam istirahat kamubisa gunain untuk jalan-jalan sebentar menghirup udara segar. Cari angin kalaubahasa familiarnya, hehe. Ini penting banget untuk mensuplai otak kamu dengansesuatu di luar kantor atau menjauh sebentar dari hal yang sudah membuat kamu bad mood. Nggak perlu jauh-jauh, ketaman dekat kantor, ke kantin kantor, dan lain-lain. Pokoknya fokus dengan hallain untuk sejenak melupakan kejadian yang tidak mengenakkan itu.
Jalan-jalan sambilmendengarkan musik bisa juga kamu coba. Alihkan perhatianmu ke suatu yang bisamembuatmu kembali tersenyum dan semangat lagi. Jalan-jalan juga bisa membantumemperlancar aliran darah kamu lho. Apalagi buat kamu yang notabenepekerjaannya duduk di depan komputer seharian. Nah dengan jalan-jalan, bisa sekalianolahraga deh. Jalan-jalan dengan kaki lho ya bukan dengan motor atau mobil,hehehe.
3.Menikmati makanan atau minuman favorite
Kalau yang satu inisepertinya berada di dua kubu ya. Biasanya nih orang kalau lagi bad mood ada yang nggak mau makan samasekali. Tapi ada juga yang semangat banget makannya. Nah kalau penulis setujusama yang terakhir nih. Apapun masalah kamu jangan sampai mengganggu halterpenting dalam hidup yaitu lambung yang perlu diisi makanan. Hihihi.
Saat kamu sedang bad mood, makanlah makanan favorit ataumakanan manis untuk mengembalikan mood.Makanan manis terutama yang mengandung gula alami seperti buah-buahan selainkaya akan vitamin juga baik untuk membuat suasana hati lebih baik lho. Namunjika makanan favoritmu lebih kepada makanan manis lain seperti cokelat, icecream, atau kue, nggak ada salahnya kok mengkonsumsi asal jangan berlebihan ya.
Selain makanan, minumanseperti matchalatte bisa bikin bad mood jadi good mood loh. Tapi kalau kamu punya varian lain yang lebih kamusukai, seperti kopi susu, milk tea atau yang lain juga nggak salah kok. Yang pentingfokusnya agar semangatmu kembali berkobar.
4.Curhat kepada orang terdekat
Kadang denganmencurahkan uneg-uneg kepada orang terdekat bisa jadi cara ampuh untuk mengusirmood buruk loh. Karena manusia perluuntuk meluapkan emosi atau kekesalannya. Tapi jangan sampai marah-marah nggakjelas ya. cukup ceritakan saja permasalahanmu. Tapi pastikan orangnya adalahorang terdekat yang sudah kamu percayai. Jangan sampai jadi boomerang untukmenjatuhkanmu kembali.
Mungkin jika di tempat kerja kamu sungkan untuk bercerita kepada teman sekantor, kamu bisa menghubungi sahabat atau pasangan. Kamu bebas curhat dan menyampaikan kegalauanmu. Biasanya orang-orang terdekat kita akan memberikan saran yang membuat hati tenang. Kadang sudah didengar saja sudah bisa membuat lega lho.
Baca Juga: 9 Cara Bijak Menghadapi Teman yang Moody
5. Tidur sejenak
Jika ada waktu kamubisa taking a nap 30 menitan untukmengisi ulang energimu setelah mendapat kejadian yang tidak menyenangkan.Dengan tidur siang di sela-sela jam kerja bisa membantumu mengubah bad mood menjadi good mood.
Terbangunlah sebagaiorang yang bahagia dan semangat seperti pagi hari. Ingatlah bahwa semakin lamakamu berada di genangan bad mood ituhanya akan semakin memperburuk keadaan. Fokusmu akan terbagi dan pekerjaan akanterbengkalai. Tidurlah sejenak, rehatlah sejenak.
6.Menonton video lucu
Siapa sih yang nggaksuka tertawa? Pasti menyenangkan banget jika ada yang bisa membuat tertawa saatlagi bad mood. Kalau di tempat kerjasemuanya serba dinamis dan serius. Pasti atmosfirnya lebih membuat bête danmembosankan. Maka manfaatkan media sosial untuk menonton video-video lucu ataumembaca komik lucu. Dengan tertawa kamu bisa melepaskan emosi yang menyesakkandada itu.
Menonton video lucunggak cuma berguna saat kamu lagi badmood, tapi juga dapat melonggarkan ketegangan di pikiranmu. Syukur-syukurkalau bisa mendatangkan inspirasi. Hehehe.
7.Menulis
Bagi kamu yang hobicurhat di buku diary atau di blog, menulis juga bisa jadi salah satu cara untukmeredakan emosi dan mendatangkan mood baik.Daripada mencurahkan hati kepada orang sembarangan, lebih baik menulis dicatatan pribadi. Kamu bebas menumpahkan perasaanmu dengan versi kamu sendiri.Toh nggak akan ada yang protes. Pokoknya buat senyaman mungkin, agarbeban-beban di pundakmu dapat seringan mungkin.
Dengan seringmenuliskan keluh-kesahmu di catatan pribadi, kamu bisa membacanya lagi,mengintrospeksi diri, memilah-milah mana yang salah dan harus diperbaiki. Siapatahu suatu saat bisa jadi motivasi untuk orang lain.
Pokoknya intinya jangansampai mood buruk jadi pengacauseharian. Menunggu mood baik datang dengansendirinya juga akan membuatmu berlarut loh. Jadi sebisa mungkin carilah carauntuk mengubah mood burukmu menjadibaik kembali. Tersenyumlah kepada kejadian yang sempat membuatmu down. Bisikkan dalam hati bahwa kamubisa melewatinya.
