Ketika dalam masa Travelingterkadang ada niatan untuk melakukan olahraga simple agar tubuh menjadi bugarkembali setelah melakukan banyak aktivitas berat. Olahraga yang simple ketikatraveling misalnya jogging, senam, berenang, stretching, dan lain-lain. Tapibiasanya niatan itu jadi terhalang karena anda tidak membawa perlengkapanolahraga.
Agar anda tetap bisa melakukan aktivitaskebugaran saat liburan, tidak ada salahnya anda membawa beberapa perlengkapanuntuk kebutuhan olahraga agar anda lebih nyaman dan bersemangat dalamberolahraga dan traveling. Berikut adalah perlengkapanolahraga ringan yang harus dibawa ketika traveling.
1. BajuOlahraga
Bawalah satu set baju olahraga, atau setidaknyasatu pasang kaus dan celana pendek dari bahan lentur atau celana training.Tidak harus pakaian khusus olahraga. Biasanya dengan kostum yang tepat bisa meningkatkansemangat olahraga. Gak lucu kan, kalau anda harus berolahraga menggunakankimono atau piyama. Jadi bawalah baju olahragasetidaknya satu buah saja.
2. SepatuOlahraga
Bawalah sepasang sepatu yang nyaman. Agar tidakrepot, usahakan sepatu yang multifungsi, dalam arti nyaman digunakan saatmelakukan traveling, tapi bisa jugadigunakan untuk olahraga, sehingga anda tidak perlu membawa barang bawaan yangbanyak. Contohnya, jenis sepatu sneaker, dansejenisnya.
3. Sunblock
Matahari adalah musuh utama untuk kulit tanpa memandang usia, karena itujangan lupa gunakan sunblock atau SPF (sun protection factor) untuk melindungikulit dari sengatan matahari. Pastikan anda tahu kandungan yang terkandungdalam SPF yang bisa bertahan lama untuk melindungikulit. Karena apabila waktu bertahannya melindungi kulit habis, anda harussegera mengoleskan krim SPF kembali agar anda terhindar dari bahaya sinar UV.
Selalu gunakan SPF ketika anda keluar tempatpenginapan, apalagi ketika anda melakukan jogging, bersepeda, atau yoga di luarhotel. Termasuk saat anda renang, gunakan sunblock agar menghindari bahayakaporit yang biasanya terkandung dalam air kolam renang.
4. KacaMata Hitam
Kaca mata hitam tidak hanya digunakan untukgaya-gayaan saja. Usahakan memilih kaca mata hitam dengan frame yang besar yangbisa menangkal paparan sinar UV dan tentunya melindungi mata. Pastikan warnagelapnya merata. Terlebih ketika anda berlibur ke tempat-tempat panas, sepertipantai.
Penggunaan kaca hitam menjadi sebuahkebutuhan karena antara jam 10 pagi sampai jam 4 sore adalah waktu dimana sinar matahari jahat sedang berkuasa,sehinga bisa membahayakan bagi kesehatan kulit atau mata anda.
5. Matras
Kalau bisa bawalah matras olahraga. Matras bisa bergunaketika anda melakukan meditasi atau olahraga yoga. Bisa juga buat alas tidurkalau anda berlibur dengan mendirikan kemah. Kalau anda berlibur membawakendaraan sendiri, menambah barang bawaan seperti matras olahraga tidak akan menjadi masalah.
Tapi kalau anda harus berpindah dari satu pesawat ke pesawat lain, satu kapal ke kapal lain, atau perpindahan alat transportasinya lainnya. Membawa matras akan menambah kerepotan liburan anda. Karena ketika liburan, sebaiknya bawalah barang bawaan sepraktis dan sesimple mungkin. Jadi pertimbangkan bawa martas kalau anda membawa kendaraan pribadi.
Baca Juga: 5 Olahraga Simple Saat Liburan agar Tubuh Kita Tetap Bugar dan Sehat
6. Sepeda
Sepeda akan sangat berguna di tempat wisata, untuk menjelajah dan berkeliling menikmati liburan, sekaligus berolahraga. Namun pastinya repot, kalau anda tidak membawa kendaraan mobil, meskipun itu sepeda lipat sekalipun.
Bagi anda yang berlibur dengan menggunakan pesawat, kapal, atau bus, rasanya sulit untuk membawa sepeda. Sebaiknya sewa saja ditempat tujuan wisata. Biasanya spot-spot liburan populer menyediakan penyewaan sepeda, nah anda bisa memanfaatkan jasa ini untuk tetap berolahraga ringan meski sedang liburan.
