Memiliki tubuh yang sehat dan bugar merupakan impian bagi semua orang, apalagi ditambah dengan bentuk badan yang proporsional akan sangat menunjang penampilan bukan. Salah satu upaya untuk membentuk tubuh idaman yaitu dengan olahraga yang teratur serta menjaga pola makan atau disebut dengan diet.
Jika membahas soal diet, memang selalu tidak ada habisnya. Sejak zaman dahulu, di belahan dunia manapun banyak orang yang melakukan apa saja guna memiliki tubuh yang ideal.
Berbagai upaya pun ditempuh, mulai dari mengurangi porsi makan, memakan makanan yang sehat, olahraga, minum obat diet, bahkan ada juga yang sampai membeli obat pelangsing yang harganya tentu saja tidak murah.
Dan ini mungkin menjadi peluang bisnis untuk anda. Berbisnis menu makanan diet yang sehat ini terdengar sangat menjanjikan. Apalagi pola hidup sehat di Indonesia sendiri tengah menjadi trend di semua kalangan masyarakat.
Aneka program diet yang banyak ditemui mulai dari diet food combining, diet golongan darah, diet mayo, diet GM, hingga yang belakangan ini tengah digemari masyarakat, yaitu diet keto.
Bisnis Makanan Diet Sehat yang Paling Banyak Dicari dan Harganya Murah
Saat ini masyarakat dunia sudah sangat peduli dengan kesehatannya, dan salah satu cara menjaga kesehatan adalah memperhatikan asupan yang di makan. Nah dibawah ini adalah rekomendasi bisnis makanan sehat yang paling banyak dicari dan harganya murah.
1. Salad bayam
Ternyata sayuran hijau dapat membantu menjaga berat badan, dan salah satunya adalah bayam. Seikat bayam mengandung serat tinggi, rendah kalori, dan juga kandungan baik lainnya yang mampu mengikat kolesterol jahat. Bayam juga merupakan salah satu sumber zat besi yang sangat baik untuk dikonsumsi anak-anak.
Karena bayam tinggi serat, sayuran yang akrab dimasak menjadi sayur bening ini juga membuat perut lebih kenyang, sehingga cocok dijadikan makanan untuk diet.
Dikarenakan bayam banyak sekali manfaatnya untuk tubuh. Tidak ada salahnya bagi anda untuk memasukan olahan bayam pada bisnis kuliner anda.
2. Yogurt buah
Yogurt merupakan sumber protein, kalsium, vitamin B, dan asam folat. Yogurt kemasan memiliki kandungan lemak serta gula yang rendah sehingga tidak merusak diet anda. Bonusnya, makanan untuk diet ini juga punya rasa yang manis dan menyegarkan.
Untuk usaha yogurt ini, anda bisa menambahkan toping-toping dari buah agar lebih sehat dan menarik, seperti potongan pisang, melon, apel, dan lainnya.
3. Pisang madu
Buah pisang mengandung karbohidrat dan memberi rasa kenyang. Mengonsumsi satu buah pisang dan air putih sebagai menu sarapan di pagi hari bagus untuk kesehatan tubuh kita. Selain memberi energi bagi tubuh, pisang membantu pembakaran lemak lebih cepat.
Dengan banyaknya variasi jenis pisang di Indonesia, anda bisa lebih leluasa dalam mengolah dan menyajikan buah ini sebagai pengganti makanan sumber energi.
Pisang merupakan buah yang sangat banyak dijumpai di Indonesia. Maka dari itu membuka usaha pisang madu ini untuk makanan sehat justru akan sangat menguntungkan, apalagi memperoleh bahannya juga gampang.
4. Sup kacang merah
Kacang merah adalah sumber protein yang bebas kolesterol dan rendah lemak. Anda bisa mendapatkan kira-kira 20 gram protein dari setiap 100 gram kacang merah. Angka ini mencukupi 40% kebutuhan protein harian anda.
Dengan makan kacang merah, anda bisa memenuhi kebutuhan protein tanpa harus takut kolesterol atau kadar lemak jenuh dalam tubuh naik.Â
Kacang merah memiliki sedikit sekali lemak, jika anda memakan sebanyak apapun tidak akan menimbulkan kegendutan.
Memulai bisnis kacang merah ini tentunya agak sulit, dikarenakan masih belum banyak yang tahu akan kandungan manfaat yang sebenarnya.
Jika anda ingin membuka usaha sup kacang merah ini, disarankan untuk membuat usaha skala kecil dulu, lalu anda dapat memperkenalkan manfaat yang ada di dalam kacang merah pada masyarakat dengan mencantumkan nilai gizi dari kacang merah.
Baca Juga: 8 Makanan Pengganti Nasi Untuk Diet yang Sehat
5. Kentang
Kentang memiliki protein yang cukup tinggi, ini berfungsi dalam produksi zat kimiawi tubuh seperti hormon dan enzim. Protein juga dibutuhkan dalam pembentukan otot, tulang, sel darah, rambut dan kulit.
Jika anda memilih kentang untuk dijadikan bisnis dalam makanan sehat, lebih baik anda mengolahnya dengan direbus, digoreng serta dibakar. Anda juga bisa menambahkan variasi rasanya agar pelanggan tidak bosan saat memakannya.
6. Oatmeal
Oatmeal mengandung serat yang mampu bertahan lama di perut. Ini membuat anda kenyang lebih lama sehingga dapat mencegah anda makan terlalu banyak atau sering mengemil. Hasilnya, berat badan anda akan terjaga.
Oatmeal mengandung serat yang diduga mampu menghambat atau mengurangi penyerapan kolesterol jahat (LDL) di usus. Mengonsumsi serat minimal 6 gram (sekitar 1 1/2 cangkir) atau lebih setiap hari, bisa mengurangi LDL dan kolesterol total di dalam tubuh.
Anda akan mendapat lebih banyak serat jika anda mencampur oatmeal dengan buah-buahan, misalnya pisang.
Bisnis oatmeal ini sangat cocok untuk anda buka di masa sekarang ini, dikarenakan banyak orang yang mulai sadar akan pola hidup sehat. Ditambah lagi oatmeal ini banyak di makan pas sarapan pagi, itu akan membuat tingkat keberhasilan dalam bisnis oatmeal anda semakin tinggi.
7. Dada ayam
Dada ayam memliki jumlah protein tinggi, jumlah protein yang ditemukan pada 100 gram dada ayam sama dengan 18 gram.
Protein dibutuhkan tubuh untuk membangun otot yang kuat dan juga dalam mencegah kehilangan otot. Asupan protein yang dianjurkan setiap hari adalah 1 gram, sehingga dada ayam akan memenuhi kebutuhan tersebut.
Konsumsi dada ayam direkomendasikan untuk tujuan penurunan berat badan. Rencana diet penurunan berat badan terdiri dari makanan kaya protein berkualitas tinggi, yang efektif menurunkan berat badan. Karena dada ayam mengandung protein tinggi, jadi perut kita akan tetap kenyang lebih lama.
Jika anda ingin membuka bisnis dada ayam untuk makanan diet sehat, sebaiknya anda olah dengan cara mengkukus. Hal ini merupakan cara sederhana mengolah bahan makanan yang mudah dan menyehatkan. Bahkan mengolah makanan dengan cara dikukus mampu menjaga nutrisi lebih baik dibandingkan metode memasak lainnya.
Mulailah bisnis dengan cara yang mudah dulu, misalnya, mencari klien yang terdekat seperti sahabat, rekan kerja, atau keluarga Anda sendiri. Anda tidak perlu ragu lagi untuk memulai usaha ini. Yang perlu di ingat, semuanya butuh proses. Jangan mengharapkan hasil yang instan.
