Menjalankan ibadah puasa pada bulanRamadan membuat sebagian orang menjadi mengubah aktivitas sehari-harinya.Bahkan, banyak orang yang terlihat lemas ketika sedang berpuasa. Banyak orangyang malas untuk bepergian karena alasan puasa.
Itu karena ketika kita bepergian ke suatu tempat, kita akan direpotkan dengan segala persiapan yang sangat menguras energi, terutama ketika kita sedang berpuasa. Kalau terus seperti ini, mungkin kita akan kesusahan saat mudik ke kampung halaman dalam kondisi berpuasa, apalagi saat mudik lebaran.
Nah, jika ingin mudik pada saat puasa, Anda perlu membaca tips mudik saat puasa yang bisa membuat kita tetap semangat dan tidak kehilangan banyak energi. Apa saja tipsnya? Langsung saja kita bahas.
1. Jangan Pernah Lewatkan Sahur
Banyak orang yang sangat malas untukbangun pagi untuk sahur dikarenakan masih merasa ngantuk. Padahal, makan sahur itu bisamenunda kondisi lapar Anda karena terdapat asupan energi yang tersimpan. Bagi Anda yang ingin mudik saat puasa, sangatdiperlukan untuk melakukan sahur ketika akan bepergian.
Selain itu, Anda juga sangat disarankanuntuk makan makanan yang memiliki kandungan gizi dan vitamin yang tinggi, sehinggadapat menjaga stamina pada tubuh Anda, contohnya adalah telur, kacang-kacangan,daging, buah, dan lain-lain. Jangan pernah lupakan mengkonsumsi sayur walaupunsedikit.
Pada saat sahur, sebaiknya Anda hindarimakan Âjunk food supaya pada saatpuasa lebih bertenaga. Selain itu, hindari mengkonsumsi teh pada saat sahur,karena dapat membuat Anda cepat haus pada saat berpuasa.
Untuk waktu sahurnya, sebaiknya Andamelakukan sahur sekitar 30 menit sebelum waktu subuh setempat, supaya dapatmengoptimalkan cadangan makanan yang tersimpan pada tubuh. Anda juga bisamengunduh aplikasi jadwal sahur supaya dapat mengetahui jadwal sahur setempatlebih akurat. Itu karena setiap daerah tidak memiliki waktu sahur maupun bukapuasa yang sama.
2. Konsumsi Air Mineral yang Cukup
Pada saat puasa, tubuh kita tidakmendapatkan cairan. Maka dari itu, pada saat sahur maupun berbuka, sangatpenting bagi kita untuk mengkonsumsi air mineral yang cukup sebagai pengganticairan yang telah hilang seharian.
Karena jika tubuh sudah kekurangancairan, maka kerja seluruh organ mulai tidak optimal sehingga tubuh Anda akanmudah lemas. Maka dari itu, Anda perlu mengkonsumsi air mineral yang cukup padasaat sahur dan berbuka puasa.
Jumlah air mineral yang dikatakan cukupuntuk memenuhi kebutuhan cairan pada tubuh Anda yaitu sekitar 8 gelas atau 2liter setiap harinya. Anda bisa mengatur kapan akan meminum air mineral,seperti 2 gelas di saat sahur, 2 gelas pada saat buka puasa, serta 4 gelas padasaat malam hari.
3. Sebaiknya Hindari Bepergian Pada Saat Siang Hari
Siang hari merupakan saat yang sangatmenguras energi Anda ketika sedang bepergian. Cuacanya yang panas mampumenguras tenaga dan cairan pada tubuh, terutama jika Anda memiliki aktivitas diluar ruangan.
Tubuh akan lebih cepat dehidrasi apabilaAnda bepergian pada siang hari. Anda bisa melakukan berbagai aktivitas padapagi hari ataupun sore hari sekalian ngabuburit. Bahkan, tidak jarang juga yangbepergian pada saat malam hari.
4. Istirahat yang Cukup
Sebelum menjalani kegiatan mudik yang membutuhkanbanyak tenaga, sebaiknya Anda beristirahat yang cukup dan jangan begadang.Istirahat yang cukup itu sangat diperlukan, terutama jika Anda akan bepergian.
Selain itu, jika Anda memiliki kualitasdan kuantitas tidur yang cukup, Anda akan merasa lebih segar dan siap untukberaktivitas. Anda juga akan lebih bugar dan terhindar dari penyakit apabilamemiliki porsi tidur yang cukup.
5. Selalu Bawa Persiapan Makanan Untuk Berbuka
Tips mudik saat puasa yang selanjutnyaadalah dengan membawa persiapan makanan untuk berbuka puasa. Walaupun Andasedang berpuasa, sebaiknya Anda membawa bekal makanan. Takutnya, ketika sudahmasuk waktu berbuka puasa, Anda masih sedang dalam perjalanan dan belum mencarimakanan untuk berbuka.
Jangan lupa juga untuk membawa bekal airmineral untuk diminum pada saat berbuka. Meskipun terlihat sepele, tetapi airmineral sangatlah penting dan wajib ada pada saat berbuka puasa.
6. Bawa Perlengkapan Seperlunya
Biasanya, banyakorang saat mudik membawa banyak barang yang tidak diperlukan. Anda tidak perlumembawa perlengkapan yang kurang diperlukan. Itu hanya akan memberatkan Anda.Ketika sedang berpuasa, sebaiknya Anda hanya membawa barang yang penting saja.
Anda juga sangatdisarankan untuk membawa peralatan ibadah sendiri. Tujuannya supaya Anda tidakperlu mengantre dengan orang lain. Selain itu, Anda tidak perlu khawatirapabila tidak terdapat alat ibadah pada tempat sekitar Anda.
Untuk pakaian,sebaiknya Anda menggunakan dan membawa pakaian yang bersifat menyerap keringat.Dengan demikian, tubuh Anda akan lebih nyaman untuk melanjutkan perjalananwalaupun Anda sedang berkeringat.
7. Tentukan Rangkaian Aktivitas Pada Saat MalamHari
Ini merupakan tips mudik saat puasa yangsangat bermanfaat walaupun terlihat remeh. Sebaiknya, Anda menyusun rangkaianaktivitas mudik pada malam hari. Hal itu bertujuan supaya keesokan harinya,Anda tinggal berangkat melakukan kegiatan sesuai dengan yang telah ditentukan.
Hal itu sangat menghemat energi dan waktuAnda sehingga Anda bisa lebih optimal dalam bepergian tanpa perlu khawatirdengan puasa Anda. Selain itu, dengan menyusun rangkaian kegiatan pada malam harinya, makaakan membuat Anda tidak bingung pada saat bepergian.
8. Jangan Lupa Istirahat Ketika Anda Lelah
Ketika sudah merasa lelah, sebaiknya Andaistirahat sejenak untuk memulihkan kondisi tubuh Anda. Jangan sampai memaksakankondisi badan Anda yang sudah tidak fit demi cepat sampai di kampung halaman. Tentunya, Andatidak akan menikmati perjalanan Anda jika kondisi tubuh sudah mulai tidak enak.
Maka dari itu, sebaiknya istirahatsejenak kemudian apabila badan Anda sudah merasa enak, Anda bisa melanjutkanperjalanan mudik. Namun, apabila tubuh Anda sudah tidak memungkinkan untuk perjalanan,disarankan untuk istirahat sejenakdi rest area atau mencari penginapan untuk sejenak beristirahattotal.
9. Jangan Lupa Beribadah
Walaupun Anda sedang berada padaperjalanan mudik, tetapi Anda tetap memiliki kewajiban yaitu beribadah. Ketika sudahmasuk waktu beribadah, Anda tetap harus melakukan ibadah. Dengan beribadah,maka Anda akan merasa lebih kuat dalam berpuasa. Selain itu, saat beribadahjuga merupakan saat yang tepat untuk beristirahat dari lelahnya perjalanan mudik.
