Bagaimana kehidupan kamu berjalan tergantung seperti apa yang kamu pikirkan. Meskipun berpikir positif belum tentu memberikan hasil sesuai yang diharapkan, setidaknya berpikir positif bisa membuat kamu lebih tenang.
Hal ini berbeda apabila kamu membiarkan pikiran negatif memenuhi otak dan perasaan. Ya, negative thinking mengacu pada pola berpikir negatif tentang diri, orang lain, bahkan lingkungan kamu.
Pikiran negatif mungkin sering muncul dalam benak kamu. Namun, hal negatif ini terus-menerus dapat merusak kesehatan mental hingga membuat kamu tertekan dan cemas.
Karena itu, ada baiknya kamu menyingkirkan semua pikiran negatif yang mengganggu hidupmu. Mengapa? ketahui alasannya sebagai berikut!
1. Menghambat Kesuksesan
“Percaya pada pikiran negatif adalah satu-satunya penghalang terbesar menuju sukses.” – Charles F. Glassman
Mendapatkan kendali atas pikiranmu mungkin menjadi salah satu tantangan yang cukup berat. Mungkin hal yang wajar jika kamu memiliki keraguan, melewati kecemasan dan mengalami masa-masa perjuangan.
Namun, yang terpenting bagi kesuksesan kamu adalah mulailah mengendalikan pikiran kamu secara proaktif dibanding membiarkannya semakin menjadi-jadi. Jangan biarkan pikiran negatif itu menghambat kesuksesan yang seharusnya kamu raih.
2. Menyebabkan Depresi
“Akan mudah menjadi korban dari keadaan kita dan terus merasa sedih, takut, marah, atau sebaliknya. Kita dapat memilih untuk menangani ketidakadilan secara manusiawi dan memutuskan rantai pikiran dan energi negatif serta tidak membiarkan diri kita tenggelam ke dalamnya.” – Erin Gruwell.
Perasaan kamu mengikuti apa yang kamu pikirkan, dan terus berpikir negatif dapat membuat kamu terjerumus ke dalam depresi.
Konsep ini adalah prinsip panduan dibalik Cognitive Behavior Therapy (CBT) yang dikembangkan pada 1960-an oleh Dr. Aaron T. Beck di University of Pennsylvania.
3. Mempengaruhi Kesehatan
“Melalui eksperimen dan observasi pribadi, kita dapat menemukan kebenaran sederhana dan universal tertentu. Pikiran menggerakkan tubuh, dan tubuh mengikuti pikiran. Maka secara logis, pola pikir negatif tidak hanya merugikan pikiran tetapi juga tubuh.” – H.E. Davey,
Sikap negatif, perasaan tidak berdaya, dan putus asa dapat menciptakan stres kronis. Hal tersebut mengganggu keseimbangan hormon tubuh, mengganggu kinerja otak untuk merasakan kebahagiaan, dan merusak sistem kekebalan tubuh.
4. Pikiran Negatif Tidak Berguna
“Berfokus pada hal-hal negatif dan ketakutan tidak membuat siapapun menjadi orang yang lebih baik. “ – Gina Lake.
Berpikir negatif sama sekali tidak berguna. Justru, pikiran negatif itulah yang membuat kamu merasa tidak baik-baik saja.
5. Bertentangan dengan Hal Positif
“Pemikiran negatif, menurut definisi, bertentangan dengan tujuan dan gerakan positif ke depan.” – Jeanine Joy.
Berpikir positif dan berpikir negatif adalah perbandingan yang menarik karena memaksa kita untuk mengevaluasi pola pikir kita sendiri, menemukan alasan yang berarti untuk maju, dan memfokuskan kembali niat kita sehari-hari.
Kenyataannya, kebahagiaan dalam hidupmu bergantung pada kualitas pikiranmu. Jika kamu berpikir negatif, mungkin akan sulit menemukan cara untuk berpikir dan melakukan hal positif.
6. Membuat Hidup Tidak Bahagia
“Jangan pernah biarkan hidupmu menjadi negatif hanya karena orang, hal-hal, dan kejadian negatif dalam hidup. Kamu adalah kamu! Kamu adalah orang yang positif; tetaplah positif dan berbahagialah! ” – Ernest Agyemang Yeboah.
Ketika ada sesuatu yang mengganggu, kamu tahu bahwa mengalihkan pikiran dari hal itu lebih mudah diucapkan daripada dilakukan.
Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa ketika orang diinstruksikan untuk tidak memikirkan topik tertentu, maka akan semakin sulit untuk mengeluarkan topik itu dari pikiran mereka.
Namun, terus berpikiran negatif bisa membuatmu tidak bahagia bahkan memicu depresi. Salah satu cara membuat hidup lebih bahagia adalah dengan menjadi orang yang positif.
7. Bisa Mengganggu Aktivitas
“Pikiran yang tidak diundang dapat menghasilkan kekuatan baru dan mulai memonopoli pikiran kita.” – Jill Bolte Taylor.
Pikiran negatif mungkin bisa sangat mengganggu terutama jika kamu terus memikirkannya. Untuk mengatasinya, kamu bisa mengingat hal-hal yang membuat kamu tertarik untuk memikirkannya lebih jauh.
Selain itu, kamu juga bisa memikirkan sesuatu yang membuat kamu bahagia. Dan yang paling penting, pikirkan sesuatu yang akan kamu lakukan. Setidaknya hal tersebut akan sangat membantu.
Menghilangkan pikiran negatif dalam kepala tentu akan membuat kita lebih tenang. Apalagi jika kita memperbanyak berpikir positif, pastinya akan memberikan dampak yang lebih baik.
Nah, itulah beberapa alasan mengapa sebaiknya kita menyingkirkan pikiran negatif dan memperbanyak pikiran positif. Pikirkan apa yang baik untuk diri kita saat ini dan kedepannya. Semangat Ya!
