Di dunia olahraga, selain olahraga di darat terdapat juga banyak macam olahraga air. Olahraga air merupakan jenis olahraga yang banyak disukai orang. Olahraga air menjadi menarik karena dilakukan di dalam air. Berolahraga di dalam air memiliki tantangan tersendiri sehingga dinilai lebih menyenangkan dan tidak membosankan.
Lalu olahraga apa saja yang termasuk ke dalam olahraga air? Berikut ini adalah 10 macam olahraga air.
1. Renang
Renang adalah olahraga air yang paling banyak dilakukan orang. Olahraga renang merupakan gerakan tubuh di dalam air menggunakan anggota tubuh tangan dan kaki. Tujuan dari renang adalah bertahan di dalam air dengan cara berpindah tempat.
Berenang memiliki banyak manfaat dan juga sering dilombakan di ajang internasional seperti Olimpiade, Asian Games, Sea Games maupun Pekan Olahraga Nasional (PON).
Dalam berenang, terdapat berbagai gaya, seperti renang gaya bebas, renang gaya dada, renang gaya kupu-kupu, dan renang gaya punggung.
2. Polo Air
Polo air adalah salah satu olahraga yang dimainkan beregu. Olahraga ini merupakan kombinasi antara kolam renang, sepak bola, gulat, dan juga teknik bola basket. Walaupun olahraga polo air adalah olahraga yang menyenangkan, namun olahraga ini masih belum dikenal banyak orang.
Satu tim polo terdiri dari enam orang pemain dan satu orang sebagai penjaga gawang. Olahraga polo air memiliki peraturan yang mirip dengan peraturan olahraga sepak bola. Tim yang memasukkan bola ke dalam gawang akan mendapatkan satu poin.
Olahraga Polo Air termasuk cabang olahraga yang ditandingkan di Indonesia. Olahraga ini pertama kali ditandingkan dalam Pekan Olahraga Nasional (PON) pada tahun 1948.
3. Snorkeling
Snorkeling adalah olahraga air dengan cara berenang dalam air menggunakan peralatan seperti masker menyelam dan kaki katak. Masker menyelam atau biasa disebut scuba mask berguna agar kita tetap bisa membuka mata dan bernafas di dalam air. Sedangkan kaki katak berguna agar kita dapat bergerak di dalam air.
Berbeda dengan olahraga menyelam, snorkeling hanya dilakukan di atas permukaan air dan tidak menyelam terlalu dalam. Olahraga ini menyenangkan karena dapat melihat isi dalam laut, seperti karang dan beberapa biota laut.
Biasanya olahraga ini sering dijadikan sebuah paket wisata di beberapa wisata laut. Dan olahraga ini dapat dilakukan siapa saja dengan pengawasan pemandu profesional.
4. Arum Jeram
Arum jeram merupakan salah satu olahraga air yang ekstrem. Olahraga air ini cukup menguji nyali dan memiliki risiko yang cukup besar. Olahraga arum jeram dilakukan dengan cara menaiki sebuah perahu karet sambil mendayung di arus sungai yang deras.
Jangan lupa untuk menggunakan pelampung dan pelindung kepala untuk menjaga keamanan. Di arus yang deras, perahu karet bisa saja terbalik. Selain itu biasanya terdapat banyak batu di sungai. Oleh karena itu, keselamatan dalam olahraga arum jeram harus sangat diperhatikan.
Walaupun tergolong olahraga air yang cukup ekstrem, namun arum jeram adalah salah satu olahraga air yang paling menyenangkan.
5. Ski Air
Ski air adalah salah satu olahraga air yang dimainkan dengan cara menaiki sebuah papan ski di atas air yang kemudian akan ditarik oleh jet ski.
Olahraga ini harus dilakukan oleh orang yang sudah profesional. Seorang pemula dapat menggunakan tubing terlebih dahulu sebelum menggunakan papan. Tubing membantu seorang pemula untuk melatih keseimbangan.
Olahraga ski air pertama kali dipopulerkan oleh Ralph Samuelson asal Amerika Serikat pada tahun 1922. Awalnya Ralph menggunakan sebuah drum dan kayu yang ditarik dengan perahu,
6. Kano
Kano adalah sebutan bagi perahu kecil yang digerakkan dengan tenaga manusia. Kano memiliki bentuk yang lancip pada kedua ujungnya. Selain itu perahu kano berbentuk sangat ramping.
Orang yang menggerakkan kano akan duduk di tengah perahu kano. Kano hanya cukup satu orang untuk mengendarainya. Cara menggerakkan kano adalah dengan mendayung dengan dua buah dayung. Olahraga ini biasanya dilakukan di danau atau sungai yang tenang.
7. Surfing atau Selancar
Selancar adalah olahraga air yang memanfaatkan ombak lautan. Olahraga air ini tergolong olahraga ekstrem. Karena peselancar akan melakukan manuver-manuver menggunakan papan selancar di atas gulungan ombak.
Olahraga air ini akan sangat memicu adrenalin karena harus menjaga keseimbangan di atas ombak. Jika tidak berhati-hati, peselancar bisa saja tergulung derasnya ombak air laut. Namun hal inilah yang justru menjadi daya tarik olahraga selancar.
8. Diving
Berbeda dengan snorkeling yang hanya menyelam di permukaan air, olahraga air diving adalah olahraga air dengan cara menyelam di kedalaman laut yang cukup dalam. Ketika melakukan olahraga diving, perlengkapan yang digunakan cukup banyak.
Peralatan yang harus dipakai Ketika melakukan olahraga diving antara lain, baju menyelam, masker scuba, kaki katak, dan tabung oksigen. Semua peralatan tersebut harus lengkap untuk menunjang keselamatan mengingat dalamnya lautan yang akan diselami.
9. Yachting
Pada awal mulanya, yacht adalah sebuah istilah bagi kapal yang memiliki layar dan memiliki bobot yang ringan sehingga digunakan untuk mengantarkan orang-orang penting karena yacht dapat bergerak dengan cepat.
Namun seiring berjalannya waktu, kapal tersebut digunakan hanya sebagai sebuah hobi atau perlombaan yang sekarang dikenal sebagai yachting. Berbeda dengan olahraga air dengan perahu lainnya, yachting tidak menggunakan dayung. Yachting dikemudikan dengan cara menggunakan kemudi yang akan mengatur arah layar.
10. Parasailing
Hampir mirip dengan ski air, parasailing atau paralayang adalah olahraga yang menggunakan bantuan tenaga jetski. Jika pada ski air, jet ski akan menarik orang yang berada di atas papan ski. Maka pada parasailing, jet ski akan menarik orang yang menggunakan parasut khusus.
Konsep olahraga air parasailing adalah ketika orang yang menggunakan rompi dan parasut ditarik dengan jet ski, maka orang tersebut akan melayang terbang ke atas. Hal ini lah yang membuat olahraga parasailing terasa seru dan menyenangkan.
Manfaat Olahraga Air
Olahraga air memiliki kelebihan dibanding dengan olahraga di darat. Hal ini dikarenakan olahraga di air memiliki tantangan yang lebih. Ketika bergerak di air, tubuh mengeluarkan tenaga yang lebih besar karena tekanan di air.
Tenaga yang dikeluarkan ketika olahraga air lebih besar sehingga memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Setelah mengetahui apa saja macam dari olahraga air, berikut merupakan manfaat olahraga air:
- Mengurangi risiko penyakit kronis.
- Baik untuk penderita arthritis.
- Mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes.
- Menguatkan tulang.
- Menyehatkan mental.
Manfaat dari berbagai macam olahraga air sangatlah baik untuk kesehatan tubuh, akan tetapi tetap menjaga keselamatan ketika melakukan olahraga air. Jika tidak berhati-hati saat melakukan olahraga air justru dapat membahayakan.
