Saat menstruasi merupakan saat yang cukupmerepotkan bagi wanita. Ketika menstruasi, banyak aktivitas wanita yang menjaditerganggu akibat menstruasi. Itulah mengapa wanita menjadi sedikit lebih ribet dan rewel dibanding biasanya saat datang bulan terjadi.
Pada saat masa datang bulan ini, mood para wanita juga pasti akan terganggu.Akibatnya, mereka akan lebih mudah marah dan tersinggung. Selain itu, paraperempuan juga biasanya merasa lebih lemas, lesu, dan tidak bersemangat dalam menjalanikegiatan sehari-hari.
Perasaan perempuan saat ini memang mudahsekali berubah. Terkadang bisa sedih, bahagia, marah, dan lain-lain. Haltersebut pasti sangat menyiksa bagi para perempuan yang mengalami datang bulan.Bagi perempuan normal, datang bulan tidak bisa dihindari.
Mau tidak mau, setiap wanita normal harus mengalami hal ini. Apalagi jika kamu sudah merancang dan menentukan tanggal kapan kamu akan traveling dan liburan, namun pada hari keberangkatan kamu mengalami menstruasi, tentunya hal itu sangat menjengkelkan, bukan.
Ketika sudah seperti itu, janganburu-buru memutuskan untuk tetap di rumah dan membatalkan rencana berlibur kamu yang telah dirancang dengan penuhsemangat. kamu masih bisa menikmati liburan walaupun kamu lagi menstruasi.
Ada beberapa tips traveling saat menstruasi yang bisa kamu lakukan supaya liburan kamu tetap menyenangkan walaupun kamu berada pada masa datang bulan. Apa saja tipsnya? Langsung saja kita bahas.
1. Harus Banyak Minum Air Mineral
Pada saat menstruasi, kamu pasti mengeluarkan banyak sekali cairan. Maka dari itu, kamu perlu untuk mengganti cairan tersebut dengan banyak minum air mineral. Apalagi pada saat traveling, pasti kamu akan mengeluarkan banyak cairan berupa keringat.
Kamu harus ekstra dalam mengganti cairan yang hilang. kamu perlu banyakasupan cairan untuk menghindari banyak darah yang hilang. Selain itu, denganrutin mengkonsumsi air putih yang cukup, rasa nyeri pada perut akibat datangbulan pun akan semakin berkurang.
Selain itu, dengan rutin minum air putih,stabilitas tubuh akan semakin terjaga dan organ-organ pada tubuh akan berfungsidengan baik. Bagi seorang traveller wanitayang sedang menstruasi, sangat penting untuk rutin minum air putih supaya tubuhtetap stabil dengan baik.
2. Bawa Lebih Dari Satu Jenis Pembalut
Biasanya, pada tiga hari pertamamenstruasi, kamu akan mengeluarkan darah dengan volume yang cukup banyak. Padatiga hari pertama ini, kamu bisa menggunakan pembalut yang memiliki ukuranpanjang dan memiliki sayap.
Mengapa harus begitu? Tujuannya, supayadarah yang keluar dari area intim kamu tidak bocor dan keluar dari pembalutkarena jumlahnya cukup banyak. Karena pembalut yang panjang dan bersayapmemiliki kemampuan lebih untuk menampung darah menstruasi yang jumlahnyabanyak.
Ketika kamu sudah menginjak hari keempat,kamu bisa mengganti pembalut yang berukuran panjang dan bersayap denganpembalut yang lebih pendek. Itu karena darah yang keluar pada hari keempatsudah tidak sebanyak tiga hari pertama.
Volume darah yang keluar mulai dari harikeempat dapat ditampung oleh pembalut yang memiliki ukuran kecil. Jadi, kamu tidakperlu menggunakan pembalut yang berukuran panjang dan bersayap lagi. Denganbegitu, kamu akan lebih nyaman dan tidak repot dalam bepergian.
Selain itu, pastikan kamu membawa pembalut yang cukup untuk menampung darah yang keluar selama kamu traveling. Takutnya, ketika berada di perjalanan dan kamu tidak membawa pembalut yang cukup, kamu akan susah untuk menemukan tempat yang menjual pembalut.
3. Jangan Pernah Lupa Bawa Tisu Ekstra
Pada saat memasuki masa datang bulan, kulit wanita akan menjadi lebih sensitif terhadap segala hal. Di saat kamu traveling ke suatu tempat, tempat tersebut tidak selalu menyediakan toilet umum yang kebersihannya terjaga untuk Anda.
Maka dari itu, kamu perlu selalu sediapayung sebelum hujan. kamu harus membawa tisu ekstra yang bertujuan untukmengeringkan area kewanitaan setelah selesai buang air.
Karena tentunya sangat tidak nyaman bagikamu untuk beraktivitas dalam kondisi area kewanitaan yang lembab ataupun basah,apalagi pada saat menstruasi.
4. Lebih Baik Pakai Bawahan yang Berwarna Gelap
Tips traveling saat menstruasi yang ini biasanya sangat diperhatikan oleh para wanita. Pada siklus tertentu, wanita kerap dibuat khawatir apabila darah yang keluar cukup banyak. Apabila pembalut tidak sanggup menampung lagi, maka bisa saja “bocor” dan sampai tembus ke pakaian.
Apabila kamu menggunakan pakaian yangterang, darah tersebut pasti akanterlihat dengan jelas. Tentunya, kamu tidak ingin kan hal tersebut dilihat oleh orang lain.
Dengan menggunakan pakaian yang gelappada saat menstruasi, darah yang bocor tersebut akan lebih samar untukterlihat. Jadi, kamu tidak perlu khawatir apabila kamu benar-benar terpaksabocor. Noda darah tersebut akan sulit untuk dilihat dengan sekilas olehorang-orang di sekitar Anda.
5. Tentukan Destinasi Wisata yang Tepat Bagi Anda
Pada saat menstruasi, alangkah baiknyakamu menentukan tujuan wisata yang tidak memerlukan kegiatan yang berat danmenguras banyak tenaga. Itu karena, apabila kamu melakukan kegiatan berat padasaat menstruasi, maka kadar darah yang keluar akan semakin banyak.
Anda bisa memilih destinasi wisata seperti berkunjung ke museum, ke mall, atau tempat-tempat lainnya. Usahakan untuk tidak melakukan kegiatan yang berat selama traveling.
6. Jangan Lupa Bawa Obat untuk Meredakan Nyeri
Anda pasti kerap merasakan nyeri pada saat menstruasi. Hal itu sangat wajar dan sering dialami oleh hampir seluruh perempuan yang sedang berada dalam masa haid. Tentunya, rasa sakit dan nyeri yang kamu alami sangat mengganggu aktivitas traveling.
Kamu pasti kurang menikmati petualangan apabila rasa sakit pada perut kamu tak kunjunghilang. Maka dari itu, sangat disarankan bagi kamu untuk selalu membawa obatuntuk meredakan rasa nyeri yang kamu alami.
Kamu dapat mengkonsumsi obat pereda nyeri pada saat rasa nyeri itu datang.Dengan begitu, rasa nyeri akan hilang dan kamu akan dapat menikmati liburan.
6. Rutin Berolahraga Sebelum Traveling
Tentunya, rasa sakit dan pegal pada tubuhbukanlah suatu hal yang asing bagi kamu ketika sedang mengalami menstruasi. Solusinya,dengan rutin melakukan olahraga dan stretchingpada pagi hari setelah bangun tidur ataupun malam hari sebelum kamu tidur.
Dengan rutin melakukan olahraga ataupun stretching setiap hari pada pagi ataupunmalam hari, maka rasa nyeri dan pegal-pegal yang kerap menghampiri tubuh kamu ketikasedang menstruasi akan hilang secara perlahan.
Dengan begitu, aktivitas sehari-hari yangkamu lakukan tentunya tidak akan terganggu walaupun kamu sedang mengalamidatang bulan. kamu juga dapat tetap menikmati liburan dengan nyaman tanpa adagangguan seperti pada umumnya.
7. Perhatikan Makanan Anda
Pada saat menstruasi, kamu akanmengeluarkan banyak darah. Akibatnya, zat besi pada tubuh juga ikut keluar.kamu perlu asupan zat besi yang cukup untuk mengganti zat besi yang hilang.
Apabila asupan zat besi kamu kurangtercukupi, maka kamu akan mengalami anemia sehingga tubuh kamu akan menjadi mudah lemas. Makadari itu, kamu perlu mengatur pola makan dengan rutin mengkonsumsi makanan yangmengandung zat besi.
Contoh makanan yang mengandung zat besiantara lain yaitu: daging, kacang-kacangan, buah-buahan, dan sayur-sayuran.kamu perlu rutin mengkonsumsi makanan di atas supaya tubuh kamu tidak lemas danjuga terhindardari anemia.
Kamu juga sebaiknya mengurangi makanan yang mengandung lemak. Itu karena makanan mengandung lemak dapat mempengaruhi hormon esterogen pada tubuh sehingga akan berakibat juga pada menstruasi Anda.
Baca Juga: 12 Tips Traveling Untuk Perempuan Supaya Tetap Aman dan Nyaman
8. Disarankan Untuk Membawa Coklat
Pada saat datang bulan, perasaan kamu pastilabil dan mudah berubah. Terkadang, kamu bisa tiba-tiba merasa sedih ataupunmarah tanpa alasan .Tentunya, keadaan tersebut sangat tidak nyaman bagi kamu danbagi orang di sekitar yang menjadi sasaran amukan kamu.
Maka dari itu, solusinya adalah denganmembawa coklat untuk menemani liburan. kamu perlu rutin mengkonsumsi coklatpada saat perjalanan. Itu karena coklat sangat dipercaya untuk memperbaiki mood kamu yang tidak baik.
Coklat dapat membuat kamu menjadi bahagiadan membantu melupakan masalah. kamu akan lebih rileks ketika memakan coklat.Dengan begitu, perjalanan kamu akan lebih nyaman dan menyenangkan.
9. Pilih Celana Dalam yang Cocok
Tips traveling saat menstruasi yang selanjutnya adalah dengan memilih celana dalam yang cocok. Pada saat menstruasi, kulit kamu akan menjadi lebih sensitif dari biasanya. Maka dari itu, kamu perlu memperhatikan dengan betul pemilihan celana dalam yang akan kamu gunakan. Sebaiknya, kamu memilih celana dalam yang memiliki sifat mudah menyerap keringat.
Itu karena pada saat menstruasi, kulit disekitar area intim akan menjadi lebih lembab dan mudah berkeringat. Tentunya,kamu akan mengalami iritasi apabila celana dalam yang kamu gunakan tidak mudahmenyerap keringat.
Selain itu, pilihlah celana dalam yangtidak terlalu sempit karena dapat membuat kamu tidak nyaman. Jangan jugamemilih celana dalam yang terlalu longgar karena dapat membuat pembalut mudahuntuk bergeser.
10. Kompres Dengan Air Hangat
Apabila kamu masih merasakan nyeri padaperut, kamu dapat mencoba mengompres perut dengan air hangat. Hal itu bisamengurangi rasa nyeri yang kamu alami akibat menstruasi. kamu bisa lakukan padasaat rasa nyeri itu datang ataupun saat menjelang tidur.
Nah, itulah 11 tips traveling saat menstruasi yang perlu kamu coba untuk membuat perjalanan liburan kamu semakin asyik dan menyenangkan. Menstruasi bukanlah halangan bagi kamu untuk melakukan kegiatan sehari-hari atau bahkan berlibur. Jangan sampai kegiatan yang telah kamu rencanakan harus dibatalkan hanya karena kamu menstruasi.
